Motivaatio ja arvot
Tämä teksti on kolmas osa viiden blogipostauksen sarjassa, joka käsittelee onnellisuuden ja hyvinvoinnin merkittävää lisäämistä elämässä. Ensimmäisellä kerralla kävimme läpi, miten pääset eroon mielesi kuormittamisesta pyörittelemällä tarpeettomia negatiivisia ajatuksia. Toisessa osassa asetimme tavoitteen, jotta sinun on helppo keskittyä siihen, mikä tuottaa onnellisuutta […]
Hyvän tavoitteen viisi peruselementtiä
Edellisessä tekstissä käsittelin sitä, kuinka päästä eroon epämiellyttävistä ajatuksista. Jos et vielä ole lukenut tekstiä, tee se nyt ennen tämän tekstin lukemista klikkaamalla tästä, sillä tässä kirjoituksessani esittelen toisen askeleen haluamasi elämänmuutoksen tiellä: kuinka asettaa itselleen oikeanlaisia tavoitteita. Jokaisella päätökselläsi ja teollasi […]
Viimeinkin voit oppia sen, mitä koulussa ei opetettu
Olet joskus halunnut jotain tai unelmoinut jostain. Ja ehkä jopa tarttunut toimeen saadaksesi haluamasi. Innoissasi tehnyt asioita parin viikon ajan, mutta… Hetken kuluttua olet kuitenkin huomannut, miten vanhat tottumukset ovat nielaisseet mukaansa. Nämä vanhat tottumukset saattavat liittyä esimerkiksi negatiivisten ajatusten pyörittämiseen päässä, […]
Hallitseeko pelko – tai peräti fobia – elämääsi? Ota elämäsi takaisin hallintaasi.
Turha pelko voi olla parhaimmillaan vain turhauttava tunne ja pahimmillaan jopa lamaannuttava kauhu (ja tällöin puhutaan ainakin minun määrittelyni mukaan usein fobiasta). Suurin ihmisistä osa kokee lentämisen jopa rentouttavana kokemuksena (ainakin lyhyempien lentojen). Toisille se taas on pelottava ja epämiellyttävä kokemus. Jotkut […]
Vision merkitys yritystoiminnassa
Vision tehtävänä on ensisijaisesti määritellä suunta toiminnallemme. Toisin sanoen, loppujen lopuksi on toisarvoista toteutammeko visiomme vai emme. Tärkeintä on se, että liikumme sen osoittamaan suuntaan. Koska visiomme siis määrittelee sen suunnan mihin liikumme – oli kyse sitten yritystoiminnasta tai yrittäjän elämästä laajemmin […]
Ota hallintaasi nämä kolme asiaa, niin otat hallintaasi stressin
Haluatko päästä eroon stressistä, ylikuormituksesta, sekasorrosta, jatkuvasta pelon tunteesta, paniikista – tai toisaalta kenties jatkuvasta tylsyyden tunteesta? Haluatko ratkaista ongelmasi ja saada enemmän selkeyttä, harmoniaa ja sisältöä elämääsi? Elämän tulisi olla sopivan vaihtelevaa, mutta ei missään nimessä niin monimutkaista, että se tuottaa […]
Kuinka hallita elämäänsä ja johtaa itseään kohti niitä asioita, joita haluaa elämässään saavuttaa?
Onko elämäsi kovin stressaavaa? Tai koetko työsi ja elämäsi kenties tylsäksi? Et ole ainoa. Itse asiassa olen myös itse kokenut nuo elämän molemmat ääripäät. Siitä on nyt runsaat 12 vuotta, kun tein vahvan päätöksen: ”Nyt saa riittää!” Tein ensimmäisen irtiottoni työelämän oravanpyörästä […]
Mitä on mentaalivalmennuksen personal trainer?
Personal trainer on päivän sana fysiikkavalmennuksessa. Niin moni meistä haluaisi olla paremmassa kunnossa, näyttää paremmalta, jaksaa tehdä enemmän jne. Ja miksipä ei? Hyvä fyysinen kunto on erittäin tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvointimme kannalta ja pätevän personal trainerin apu on tässä asiassa ilman muuta suositeltavaa. […]
Henkinen valmennus – valmennusta urheiluun ja elämään
Henkinen valmennus ja mentaalivalmennus ovat saaneet viime aikoina melko runsaasti palstatilaa urheilu-uutisten yhteydessä – ja ansaitusti ovatkin. Muun muassa pikkuleijonien maailmanmestaruuden uutisoinnin yhteydessä puhuttiin paljon heidän saamastaan henkisetä valmennuksesta. Henkiset voimavarat ja henkinen valmennus ovatkin usein ne viimeiset ratkaisevat tekijät, jotka tiukassa […]
Mitä on mentaalivalmennus?
Lyhyesti kuvattuna voitaisiin sanoa, että mentaalivalmennus on asiakkaan ajatteluprosessien optimointia. Koska tuo lyhyt kuvaus ei kuitenkaan vielä avaa mentaalivalmennusta kovinkaan kattavasti, niin avataanpa aihetta hieman lisää. Meidän ajattelumme muodostuu mieltämistämme kuvista ja äänistä sekä niiden tuottamista tunteista. Nämä mielletyt kuvat, äänet ja […]
