NLP-harjoitukset ja -tekniikat ovat suorastaan hämmästyttävän tehokkaita – varsinkin silloin, kun ne tehdään oikein.
Vaan eipä silti, ne tuottavat haluttuja tuloksia usein myös silloin, kun ne tehdään ”vähän sinne päin.” Tästä erinomaisena esimerkkinä toimii omakohtainen kokemukseni aiemmin kokemani korkean paikan pelon suhteen, josta voit lukea tarkemmin blogikirjoituksessani Turhista peloista on turha kärsiä.
Varsinkin aluksi monille voi tuottaa vaikeuksia tehdä NLP-harjoituksia ihan yksin. Esimerkiksi visualisointiin perustuvat harjoitukset voivat olla joillekin todella helppoja tehdä, kun taas toiset eivät tunnu saavan mielikuviaan ensi alkuun kunnolla hallintaansa.
Vaikka monet NLP-harjoitukset ovatkin helppoja ja nopeita tehdä, NLP:ssä on myös paljon tekniikoita ja harjoituksia, jotka sisältävät useita eri vaiheita. Tällaisten monivaiheisten tekniikoiden tekemisessä on pääsääntöisesti merkittävää apua siitä, että sen tekee osaavan ohjauksen avulla. Tämä vapauttaa ajattelumme siihen kaikkein olennaisimpaan ilman, että meidän täytyisi tietoisesti miettiä mitä meidän tulee tehdä. Kun voimme heittäytyä harjoitukseen oikein kunnolla, siitä tulee pääsääntöisesti vielä vaikuttavampi ja tehokkaampi.
Tärkeintä NLP-harjoitusten tekemisessä on joka tapauksessa, että pystyt keskittymään niihin huolella. Kun ryhdyt tekemään niitä, varmista, että voit tehdä ne aina alusta loppuun ilman keskeytyksiä tai häiriöitä. Sulkeudu siis rauhalliseen paikkaan: lukitse ovi ja sulje puhelimesi sekä muut laitteet, jotka voisivat viedä huomiosi harjoituksen aikana. Suurin osa NLP-harjoituksista kestää vain muutamia minuutteja. Tee niistä minuuteista itsellesi häiriöttömiä ja heittäydy harjoitukseen koko mielesi voimalla.
Parhaiten pääset sisään NLP-harjoitusten tekemiseen kuitenkin sertifioiduilla NLP-kursseilla. Niissä NLP-kouluttaja demonstroi ensin tavan, jolla kukin harjoitus tehdään ja sen jälkeen kurssilaiset pääsevät itse harjoittelemaan niitä sekä niiden ohjaamista. Jo seitsemänpäiväisen NLP:n peruskurssin jälkeen sinulla on huikeasti kehittyneet taidot ja valmiudet NLP-tekniikoiden tekemiseen.
Monia NLP-harjoituksia esitellään myös lukuisissa NLP:tä käsittelevissä kirjoissa. Monia näistä harjoituksista pystyt tekemään varsin helposti ihan kirjan ohjeidenkin avulla, toiset niistä puolestaan onnistuvat usein paljon paremmin, kun sinulla on apunasi osaava ohjaaja.
Tarjolla on myös koko joukko NLP-harjoituksia audiomuodossa, joko CD-levyillä tai modernimmin ladattavina MP3-tiedostoina. Näiden harjoitusten tekeminen on yleensä tehty todella helpoksi: Sinun tulee ainoastaan varmistaa, ettei sinua häiritä, istuutua mukavasti tuoliin, sulkea silmäsi ja kuunnella kuulokkeista tulevia ohjeita.
Mikäli haluat tutustua NLP:hen sekä sen harjoituksiin ja tekniikoihin tarkemmin, suosittelen sinua tutustumaan myös NLP-videoihimme.
